Đời sống & Sức khỏe

Cẩm nang chăm sóc mắt khỏe đẹp không lo cận thị

Trong dân gian có câu “Giàu hai con mắt, khó đôi bàn tay”. Đôi mắt chính là vốn quý của con người. Có được thị giác tức là có khả năng nhìn rõ mọi điều trên thế giới. Không có thị lực, xung quanh sẽ chỉ là bóng tối, khi ấy bạn sẽ bị giới hạn bởi rất nhiều yếu tố bên ngoài. Thị lực không tốt cũng gây nên nhiều trở ngại trong cuộc sống. Ví dụ, một người mắc tật cận thị luôn phải gắn với kính, không thể nhìn xa, có thể ảnh hưởng tới quá trình tham gia giao thông. Bởi vậy, có được đôi mắt sáng tức là có một tài sản vô giá. Không phải ai cũng biết cách tự bảo quản và chăm sóc “tài sản” vô giá ấy. Làm thế nào để chăm sóc mắt hiệu quả nhất?

Bài viết dưới đây là một cẩm nang chăm sóc đôi mắt riêng dành cho bạn.

Vì sao phải chăm sóc mắt?

Mắt là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể và dễ bị tổn thương nhất bởi các tác nhân từ bên ngoài.

Các tác nhân có thể ảnh hưởng tới mắt vô cùng đa dạng và khó tránh khỏi. Ví như ô nhiễm, khói bụi, ánh sáng từ các thiết bị điện tử, nhiễm khuẩn do các thói quen sinh hoạt,… Những tác động nêu trên có thể gây nên hàng loạt các bệnh về mắt, trong số đó có viêm bờ mi, đau mắt đỏ, đục thuỷ tinh thể,…. Các tật khúc xạ cũng có thể xuất hiện, như cận thị, viễn thị,… Nếu bệnh trở nặng, mắt có thể mắc phải tật nhược thị gây cản trở tầm nhìn nghiêm trọng, hoặc mắc phải các biến chứng gây mù vĩnh viễn.

Cơ chế miễn dịch “hiểu lầm”

Nghiêm trọng hơn, bạn có biết về cơ chế miễn dịch của cơ thể? Cơ thể không thể tự phân biệt đâu là mắt bị thương và mắt khỏe mạnh. Thế nên, trong một số trường hợp, tự cơ thể có thể tấn công bên mắt khỏe mạnh để loại bỏ nó khỏi cơ thể, dẫn tới việc người bệnh có thể bị mù, dù đó là mắt lành lặn. Vì vậy gây nên những hệ lụy nghiêm trọng không gì bù đắp được cho sức khỏe và cuộc sống.

Tuy nhiên, bệnh và tật về mắt đều không khó phòng tránh như nhiều người tưởng. Mỗi người đều có thể tự chăm sóc mắt của chính mình ngay tại nhà. Thay đổi đơn giản nhất bằng những thói quen sinh hoạt. Khi quan tâm đến mắt sẽ giúp mắt ngày càng sáng khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh có thể gây suy yếu võng mạc ở tuổi trung niên, mang lại nhiều lợi ích cho cuộc sống.

Vậy nên chăm sóc mắt từ đâu và như thế nào? Mong bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây.

“Cẩm nang” chăm sóc toàn diện cho mắt

Chăm sóc mắt không phải là chuyện ngày một ngày hai, thậm chí là cả đời. Vì giữ cho đôi mắt luôn được sáng khoẻ, tinh anh tránh các bệnh và tật hay gặp. Bạn cần bắt đầu ngay từ bây giờ qua các hướng dẫn của Blog Glutathione.

Muốn đôi mắt khỏe cần chăm sóc như thế nào?

Như bài viết đã nêu, mắt là một cơ quan tương đối nhạy cảm. Thêm vào đó, mắt nhận được ít sự che chắn, trở thành bộ phận hàng đầu đón nhận những kích ứng từ bên ngoài. Bởi vậy, một đôi mắt khoẻ vẫn cần nhận được sự chăm sóc mỗi ngày. Đôi mắt có thể được chăm sóc từ những thói quen đơn giản sau:

Ăn uống cân bằng

Mắt cần được chăm sóc cả trong và ngoài đúng cách. Bởi vậy, chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những ưu tiên hàng đầu. Ăn uống cần cân đối, đủ chất. Chú trọng những thực phẩm có lợi cho mắt như trái cây màu cam, vàng, đỏ, ngũ cốc, cá biển… Trong số đó, các loại omega 3-6-9 trong cá biển được xem là “thần dược” cho mắt, không thể thiếu trong khẩu phần ăn bình thường.

Cho mắt một chế độ nghỉ ngơi

Dù bạn có chăm sóc mắt như thế nào, mắt cũng không thể sáng khoẻ nếu hoạt động liên tục. Sau mỗi 20 phút làm việc trước màn hình điện tử, mắt cần được nghỉ bằng cách nhắm trong 20 giây và nhìn ra xa 6 mét. Ngoài ra, có thể xoa hai tay cho ấm rồi áp lên mắt, mát xa nhẹ bầu mắt. Nên ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để đôi mắt không nhức mỏi.

Che chắn, bảo vệ mắt khi ra ngoài

Các tia có hại trong ánh sáng không chỉ làm tổn thương da. Mà còn có thể gây bỏng mắt, nóng rát mí, khiến mắt cộm, ngứa, khô rát. Ngoài ra, ánh sáng quá mạnh khiến mắt theo phản xạ nheo lại, trong thời gian dài có thể gây lóa, mỏi mắt.

Khám mắt định kỳ, ít nhất 6 tháng một lần

Khám mắt định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các bệnh về mắt, ví dụ như bệnh tăng nhãn áp. Theo số liệu thống kê, 80% tỉ lệ người mù có thể chẩn đoán sớm, phòng và chữa được. Bởi vậy, không thể xem thường thói quen tái khám định kỳ cho mắt. Trong trường hợp có bất thường về mắt, cần phải đến ngay các cơ sở chuyên khoa để được khám, tư vấn và điều trị kịp thời.

Loại bỏ những thói quen xấu

Chẳng hạn như dụi mắt hay hút thuốc. Việc dụi mắt có thể khiến mi mắt bị bỏng rát, trầy xước. Đặc biệt, khi tay nhiễm khuẩn, các vi khuẩn có thể xâm nhập vào mắt, dẫn tới viêm nhiễm. Bên cạnh đó, khói thuốc là một trong những nguyên nhân dẫn tới giảm thị lực mắt, khiến mắt bị mờ và khô.

Đối với chị em phụ nữ, làm đẹp cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương mắt. Một số trường hợp nối mi bị lỗi gây nên các tổn thương cho mi và võng mạc đã được ghi nhận. Bởi vậy, trong quá trình làm đẹp, cần thực hiện tại các cơ sở uy tín, an toàn và hợp vệ sinh.

Tuy vậy, đôi mắt vẫn không thể tránh khỏi bị tổn thương, gây nên một số loại bệnh. Đối với những bệnh lý đơn giản như viêm bờ mi, đau mắt đỏ,.., điều trị thuốc có thể chữa dứt điểm. Với một số bệnh nặng khác như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp,…, người bệnh có thể phải trải qua phẫu thuật. Sau quá trình điều trị, việc chăm sóc mắt càng cần được quan tâm hơn.

Chăm sóc mắt sau điều trị

Vệ sinh mắt đúng cách

Khi rửa mặt, tra thuốc mắt,… cần chú ý sử dụng khăn mềm và sạch sẽ. Cần loại bỏ các thói quen như dụi mắt, day mắt,…

Chế độ ăn uống hợp lý theo chỉ dẫn của y bác sĩ

Sau khi phẫu thuật, một số loại thực phẩm nhất định cần được đưa vào danh sách không ăn hoặc hạn chế. Vì vậy, cần điều chỉnh chế độ ăn cho hợp lý để cân bằng dưỡng chất mà vẫn đảm bảo an toàn cho mắt.

Dùng thuốc nhỏ mắt

Việc sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp bổ sung các dưỡng chất thúc đẩy quá trình lành lại hoàn toàn của mắt. Tuy nhiên, các sản phẩm chăm sóc mắt này cần được sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Vậy phải chăm sóc mắt thế nào khi mắc các tật khúc xạ như cận thị hay viễn thị? Đối với mắt mắc các tật trên, ngoài duy trì các thói quen như chăm sóc mắt sáng khỏe. Bạn cần đặc biệt chú ý:

Khám mắt tại các cơ sở uy tín

Đeo kính với số đo không hợp với mắt có thể khiến tình trạng của mắt ngày càng nghiêm trọng. Ngoài ra, cần vệ sinh kính thường xuyên, tránh bụi bẩn, lệch tròng kính. Đặc biệt, đối với người đeo kính áp tròng, việc vệ sinh đúng cách càng cần được chú ý.

Luôn có thời gian nghỉ và luyện tập thư giãn cho đôi mắt

Thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài.

Luyện các bài tập thư giãn cho mắt theo hướng dẫn.

Ngoài ra, để chăm sóc mắt thêm phần hiệu quả, bên cạnh những thói quen hỗ trợ thị giác, người đọc còn có thể tìm tới một số sản phẩm giúp hỗ trợ một đôi mắt sáng khỏe. Nếu phải gọi tên một yếu tố dinh dưỡng chung tốt cho mắt, thì đó chính là Glutathione.

Glutathione có tác dụng gì khi chăm sóc mắt?

Glutathione được biết tới là một chất chống oxy hóa tự nhiên, được sản xuất trong tất cả các tế bào sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên kết giữa Glutathione với việc ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bệnh tăng nhãn áp, bệnh võng mạc và mù do tiểu đường. Đây là bằng chứng rõ ràng nhất liên quan đến Glutathione và sức khỏe của mắt. Ngoài ra, Glutathione đã được chứng minh là có khả năng giải độc thuỷ tinh thể và có thể giúp duy trì lượng chất lỏng chảy ra ở những bệnh nhân tăng nhãn áp.

Trong tự nhiên, thực phẩm làm tăng mức Glutathione bao gồm dưa hấu, măng tây và bưởi… Vitamin C cũng cần thiết để tái tạo mức Glutathione trong tất cả các mô sống.

Nên dùng loại Glutathione nào để bảo vệ mắt?

Để hỗ trợ quá trình cung cấp Glutathione cho cơ thể, các dạng bào chế hợp chất này đã được nghiên cứu và đưa vào sử dụng rộng rãi. Trong đó dạng viên nén đặt dưới lưỡi đang chứng minh hiệu quả rõ rệt đối với cả 2 lĩnh vực sức khoẻ và làm đẹp.

So với các dạng đường uống, bôi hay tiêm, viên nén đặt dưới lưỡi mang lại tác dụng trọn vẹn và tích cực. Khiến cho mắt ngày một sáng khỏe và hỗ trợ làm đẹp hiệu quả. Đây là một sản phẩm đáng chú ý trên thị trường và dễ dàng mua ngay tại Việt Nam. Bạn có thể liên hệ Hotline 1900 3030 để mua được hàng chính hãng viên nén dưới lưỡi Glutathione nhập khẩu trực tiếp từ Ý.

Đôi mắt là vốn quý của con người. Ngay từ hôm nay, hãy chăm sóc mắt đều đặn khi bạn có thể.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *