Ngày nay, lượng thức ăn đồ uống được nạp vào cơ thể ngày càng phong phú, đồng nghĩa với việc có nhiều chất không tốt bị hấp thụ vào cơ thể. Vì vậy, thải độc đại tràng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Hãy cùng Glutathione tìm hiểu về thải độc đại tràng và các phương pháp thải độc hiệu quả cho bản thân và gia đình nhé.
Đại Tràng (ruột già) là phần cuối của ống tiêu hóa, dài khoảng 2m. Chức năng chính là lưu trữ chất thải trước khi được thải ra ngoài thông qua việc đi đại tiện. Thải độc đại tràng là hoạt động loại bỏ các mảng bám, độc tố và cặn bã lâu ngày tích tụ ở đại tràng để thanh lọc thải độc cho cơ thể. Không chỉ giúp loại bỏ các tạp chất dư thừa trong cơ thể, phương pháp này còn nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch. Đồng thời, chống lão hóa và trả lại cho cơ thể sự hài hòa tươi trẻ từ bên trong.
Thải độc cho đại tràng là gì? (Ảnh: Internet)
Câu trả là chắc chắn là có. Vì nguồn thực phẩm đi vào cơ thể, sau khi được ruột non tiêu hóa một phần nhưng vẫn còn một số khoáng chất và chất dinh dưỡng. Ở đại tràng (ruột già), các chất đó sẽ được hấp thụ lại. Sau đó tạo thành phân và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Đại tràng có chức năng lọc các chất dinh dưỡng, khoáng chất và đào thải chất cặn bã. Một bộ lọc sạch sẽ đảm bảo không có vi khuẩn, vi trùng hay chất độc hại tấn công đại tràng. Thải độc sẽ làm sạch đại tràng, hạn chế các vấn đề táo bón, tiêu chảy và ung thư đại tràng.
Có nên thực hiện những phương pháp giúp loại bỏ độc tố đại tràng không? (Ảnh: Internet)
Xã hội hiện đại kéo theo nhiều hệ lụy về sức khỏe. Căng thẳng kéo dài chính là nguyên nhân khởi phát cho nhiều bệnh lý. Vậy làm cách nào chúng ta có thể giảm căng thẳng? Đừng bỏ lỡ bài viết: “8 bí quyết giảm căng thẳng cực đơn giản bạn nên áp dụng mỗi ngày“ nhé!
Nước muối là một trong những chất tự nhiên giúp thải độc hiệu quả và lành tính. Phương pháp thải độc đại tràng bằng nước muối được khuyến khích cho những người mắc phải chứng táo bón thường xuyên.
Detox đại tràng với nước và muối (Ảnh: Internet)
Có thể thải độc đại tràng bằng nước muối ngay tại nhà bằng cách thực hiện những việc làm sau:
Cần lưu ý: đảm bảo rằng sau khi uống nước ấm, bạn ở gần nhà vệ sinh. Bởi vì bạn có thể cần phải đi vệ sinh nhiều lần.
Cà phê giúp cải thiện triệu chứng táo bón và thanh lọc đại tràng. Cà phê có thể được dùng như một loại thuốc xổ tự nhiên, với các tác dụng tương tự và thay thế thuốc xổ y học hiện nay. Khác với thông thường, thay vì uống cà phê, hỗn hợp được pha sẽ được đưa vào đại tràng thông qua hậu môn. Vì trong cà phê có chất Tannis, chất này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đại tràng.
Thải độc đại tràng với cà phê (Ảnh: Internet)
Các bước thực hiện thải độc đại tràng bằng cà phê:
Lưu ý: nên thực hiện khi ở vị trí gần nhà vệ sinh vì bạn có thể cần dùng nhà vệ sinh rất nhiều. Bạn cũng không nên lạm dụng phương pháp này. Vì nếu sử dụng cà phê thụt rửa không đúng cách hoặc quá thường xuyên sẽ sẽ khá nguy hiểm.
Bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ là cách hữu hiệu giúp bạn gia tăng sức khỏe đại tràng (Ảnh: Internet)
Một trong những phương pháp giúp thải độc đại tràng hiệu quả là tăng cường chất xơ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều vô ý quên bổ sung chất xơ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Các loại rau củ, ngũ cốc và các loại hạt,… là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón. Tăng cường thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Giảm nguy cơ phát triển bệnh trĩ và bệnh viêm túi thừa ở đại tràng và ung thư đại tràng. Ngoài ra còn phát triển một số loại vi khuẩn có lợi.
Đừng quên bổ sung Probiotic trong thực đơn hàng ngày nhé! (Ảnh: Internet)
Probiotic là những vi khuẩn có lợi, chiếm tới 85% hệ vi sinh vật đường ruột. Các lợi khuẩn này giúp tiết ra các men tiêu hóa. Giúp đẩy mạnh việc hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng của đường ruột. Ngoài ra, bổ sung nhiều probiotic giúp ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Từ đó, bảo vệ đường ruột và đại tràng khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu probiotic trên thị trường như sữa chua, kim chi, dưa chua,… Ngoài ra, các chế phẩm sinh học như giấm táo, giấm đào, các thực phẩm lên men giúp ức chế các vi khuẩn có hại. Đồng thời, giúp thải độc và làm sạch đại tràng.
Công dụng của nước ép nhiều vô kể. Ngoài việc làm đẹp, chống lão hóa cho làn da, nước ép còn là một loại nước có tác dụng làm sạch ruột. Nước ép trái cây là nước được ép từ các loại trái cây ra. Thông thường, những loại trái cây mọng nước được ép lấy nước nhiều như cam, táo, nho, mận,…
Nước ép trái cây mang dinh dưỡng cho sức khỏe và đại tràng (Ảnh: Internet)
Các chất xơ và chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C có trong nước ép từ các loại trái cây như cam, ổi, táo,… rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Việc hấp thụ nước trái cây sẽ giúp cho dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn và việc hấp thu sẽ hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước ép trái cây còn giúp cho bạn có một làn da đẹp, trẻ trung.
Một số loại trà thảo mộc cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa như trà lô hội, trà atiso, rễ marshmallow,… Ngoài ra, các loại trà quen thuộc như trà gừng, tỏi, trà chanh có tác dụng kháng khuẩn. Đồng thời, ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn có hại.
Các loại trà thảo mộc giúp nhuận tràng (Ảnh: Internet)
Trà thảo mộc nhuận tràng và thải độc đại tràng có rất nhiều xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, không nên dùng quá liều lượng và chế biến đúng cách thì mới có hiệu quả. Hãy tham khảo nhiều thông tin và ý kiến bác sĩ để biết mình phù hợp với liều lượng như thế nào để bổ sung cho hợp lý.
Tham khảo thêm 9 cách thanh lọc đường ruột tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng
Có một sức khỏe tốt luôn là điều mà ai cũng mong muốn. Biết càng nhiều kiến thức thì bản thân và gia đình sẽ càng khỏe mạnh, hạnh phúc. Hy vọng với những gì Glutathione chia sẻ thì thải độc đại tràng sẽ không là nỗi băn khoăn của bạn. Hãy cùng Glutathione chia sẻ bài viết để mọi người biết cách thải độc đúng cách và bổ sung dinh dưỡng. Giúp có một đại tràng khỏe mạnh, một sức khỏe bền vững.
Một sức khỏe dẻo dai và sự trẻ trung luôn là ước mơ của bất cứ ai trong chúng ta. Vậy bí quyết chống lão hóa là gì? Hãy tìm hiểu ngay qua hai bài viết: :”Bí quyết chống lão hóa” và “9 cách thải độc da mặt cực hiệu quả an toàn tại nhà“
Theo nhiều tìm hiểu và thăm dò của những người có kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực y tế…
“Tối ăn gì không mập?” Đây có lẽ là thắc mắc của rất nhiều bạn muốn có một chế độ…
Bữa tối – bữa ăn tưởng chừng không quan trọng lại có thể là tác nhân trì hoãn thành quả…
Sáng ăn gì tốt cho sức khỏe tưởng chừng là vấn đề đơn giản thế nhưng nhiều người vẫn đang…
“Ăn sáng nên ăn gì?” Đây là câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại là băn khoăn của rất…