Cách thải độc gan đơn giản tại nhà với 16 loại nước uống hấp dẫn

Gan là một trong những cơ quan không thể thiếu đối với cơ thể. Ai cũng biết nó có vai trò là thanh lọc cơ thể và đào thải chất độc hại. Nhưng không phải ai cũng biết cách thải độc gan đơn giản tại nhà là gì? Cùng Glutathione giải đáp tất cả những thắc mắc đó sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây.

16 nước uống giải độc gan đơn giản tại nhà

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản ngay tại nhà chúng ta đã có thể dễ dàng chế biến cho mình một loại nước uống giúp giải độc cho gan. Bạn đã biết những thức uống nào rồi? Hãy cùng Glutathione khám phá ngay nhé!

Những công thức thải độc gan từ nước tinh khiết

Cách thải độc gan với nước cất tinh khiết

Thải độc cho gan với nước tinh khiết (Ảnh: Internet)

Cơ thể con người luôn cần nước tinh khiết. Bởi vì nước máy có thể bị ô nhiễm, sử dụng hệ thống lọc nước thích hợp là điều cần thiết cho sức khỏe của bạn. Bạn nên dùng nước cất vì quá trình mà nó được thực hiện sẽ loại bỏ tất cả các chất gây ô nhiễm. Quá trình chưng cất tinh khiết bao gồm đưa nước vào đun sôi, chuyển đổi nó thành hơi nước. Và sau đó dẫn hơi nước qua các ống làm mát. Ở đó nó ngưng tụ lại thành nước tinh khiết. Quá trình này cũng loại bỏ tất cả các khoáng chất tự nhiên. Vì vậy bạn có thể cần phải bổ sung để lấy lại chúng. Để giữ cho tất cả các hệ thống cơ quan của bạn hoạt động hiệu quả, bạn nên uống ít nhất tám ly mỗi ngày.

Cách thải độc gan với nước tinh khiết với giấm táo

Công thức thải độc từ giấm táo (Ảnh: Internet)

Nước tinh khiết với một giọt giấm táo hữu cơ chưa tiệt trùng (ACV) và một chút muối hồng Himalaya. Giấm thêm một chút vị chua vào nước. Giấm táo có đặc tính giải độc đáng kinh ngạc. Nó chứa đầy men vi sinh, có khả năng mạnh mẽ để chống lại tất cả các loại sinh vật gây hại, Và nó giúp cân bằng lượng đường trong máu. Nước cất có ACV (có thể thêm nước chanh hoặc không) tạo ra thức uống kiềm hoàn hảo. Cách thực hiện rất đơn giản. Cho 1 lít nước cất vào bình thủy tinh. Thêm vào 2 muỗng canh giấm táo hữu cơ cùng với nước cốt của một quả chanh. Khuấy đều và làm lạnh để uống dần.

Cách thải độc gan với nước cất & nước chanh

Chanh có nhiều đặc tính mạnh mẽ hỗ trợ cơ thể giải độc. Chanh giúp làm sạch gan, thận và ruột kết. Một trong những chế độ ăn kiêng giải độc phổ biến nhất, Master Cleanse, là hỗn hợp nước chanh được làm từ hạt tiêu cayenne, chanh hữu cơ và xi-rô cây thích nguyên chất. Nhưng thêm cayenne có thể làm cho thức uống có vị đắng.

Thải độc với nước chanh (Ảnh: Internet)

Sử dụng hai muỗng canh nước chanh hữu cơ, hai muỗng xi-rô cây thích loại hữu cơ, một muỗng cà phê cayenne và 200ml nước cất. Đây là một loại nước ép chỉ dùng để thải độc. Uống nước chanh này trong 10 ngày. Sau đó, chuyển sang uống nước cam hữu cơ trong một ngày. Sau đó tiếp tục ăn một món súp thuần chay trong hai ngày nữa.

Những công thức giúp thải độc gan với trà

Nhiều loại trà khác nhau có thể giúp bạn giải độc, bao gồm bột nghệ, sả, rễ marshmallow và cây kế sữa. Tránh các loại trà nhuận tràng thảo dược có chứa senna và cascara có thể không an toàn cho hệ tiêu hóa. Hai thành phần nên dùng để giải độc là rễ bồ công anh và lá trà xanh. Bạn có thể tự pha trà bằng cách mua nguyên liệu hoặc túi trà làm sẵn từ cửa hàng thực phẩm tự nhiên.

Thải độc với các loại trà (Ảnh: Internet)

Cách thải độc gan với trà rễ bồ công anh

Rễ cây bồ công anh đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc và y học Ấn Độ cổ đại để hỗ trợ sức khỏe gan và túi mật. Đây là công dụng được khoa học hiện đại khẳng định. Bồ công anh cũng thúc đẩy sản xuất mật và axit dạ dày. Vì vậy những người bị sỏi mật hoặc loét dạ dày nên tránh nó. Kết hợp rễ bồ công anh với rễ marshmallow và hoa cúc cho hương vị ngọt ngào.

Cách thải độc gan với trà xanh

Trà xanh được biết đến với các thành phần có khả n chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa hoạt động để chống lại các tác hại gây ra bởi độc tố và mầm bệnh. Do đó, uống trà hoặc nước trái cây có đặc tính chống oxy hóa cao giúp cơ thể bạn giải độc .

Thải độc cho gan với trà xanh (Ảnh: Internet)

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trà xanh làm giảm cholesterol xấu (LDL) và huyết áp. Bột trà xanh matcha có chất chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với trà xanh thông thường. Trong khi trà xanh được nấu từ lá trà, bột matcha được tạo ra bằng cách nghiền nát lá trà xanh non. Từ đó nó có nhiều chất chống oxy hóa giải độc hơn. Matcha có tác dụng tích cực đối với thận và gan.

Cách thải độc gan với trà gừng chanh

Nguyên liệu:

• Khoảng 2 cốc nước
• 1 quả chanh hữu cơ, cắt thành lát
• Gừng tươi gọt vỏ và thái lát mỏng
• 1/8 muỗng cà phê bột nghệ (hoặc 1 muỗng cà phê nghệ xay tươi)

Công thức thải độc cho gan từ gừng và chanh (Ảnh: Internet)

Đun sôi tất cả các nguyên liệu trong một nồi nhỏ. Sau đó đổ ra cốc để uống nóng hoặc bảo quản lạnh. Không sử dụng lò vi sóng vì chúng ảnh hưởng không tốt đến chất dinh dưỡng có trong công thức.

Những công thức thải độc gan với nước ép và sinh tố

Các loại nước ép và sinh tố cung cấp nguồn vitamin và năng lượng dồi dào cho cơ thể. Không chỉ giúp đẹp da, các loại nước này còn giúp thải độc gan nữa. Hãy khám phá ngay những công thức nhé!

Cách thải độc gan với nước ép rau xanh

Nước ép rau củ không chỉ là nguồn năng lượng dồi dào mà còn giúp thải độc cho gan (Ảnh: Internet)

Nước ép rau xanh là món thức uống ưa chuộng những người đam mê chế độ ăn uống rèn luyện cơ thể và sức khỏe. Thức uống lành mạnh này có thể khởi đầu ngày mới của bạn với một chút chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Bạn không nhất thiết phải chuẩn bị những loại rau xanh cố định cho món đồ uống này.

Thay vào đó, bạn có thể linh hoạt thay đổi dựa trên những gì mà bạn sẵn có. Ví dụ như táo tươi, chanh, rau mùi tây, cần tây, cải xoăn, dưa chuột, gừng và rau diếp romaine,…. Chỉ cần cho tất cả vào máy xay, bấm nút và bạn đã có thức uống tuyệt vời. Ban đầu có thể bạn sẽ không quen với hương vị của nó. Nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ yêu thích nó vì đây thực sự là loại đồ uống giàu năng lượng và tốt cho sức khỏe.

Cách thải độc gan với nước ép lô hội

Nước ép lô hội có đặc tính giảm béo. Lô hội cũng thúc đẩy hệ thống tiêu hóa sản xuất chất nhầy. Có tác dụng nhuận tràng nhẹ và cũng có thể cải thiện sức khỏe đường ruột.
Bạn có thể mua nước ép lô hội và uống một ly mỗi ngày. Để giảm mùi vị, bạn cũng có thể pha loãng nó với nước. Hãy xem xét kỹ càng thông tin sản phẩm để chắc chắn rằng nước ép lô hội của bạn không chứa hơn năm ppm (phần triệu) aloin từ lá bên ngoài. Vì điều này có thể gây kích ứng ruột.

Thải độc gan với nước ép lô hội (Ảnh: Internet)

Cách thải độc gan với sinh tố

Nhiều người ưa chuộng nước ép trái cây hơn sinh tố vì họ không thích cảm giác lợn cợn hay đặc quánh của sinh tố. Tuy nhiên thực sự là sinh tố tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với nước ép trái cây. Đó là bởi vì đối với sinh tố, các chất xơ trong trái cây được giữ lại. Một mẹo nếu bạn dùng máy ép trái cây đó là giữ lại phần xác trái cây còn lại. Cho chúng vào khay đá viên, làm lạnh và thêm vào nước ép trái cây mỗi khi uống. Như vậy bạn vẫn có thể tận dụng được những lợi ích từ chất xơ trong trái cây. Nếu bạn dùng sinh tố để thải độc cơ thể, đừng nên thêm đường. Thay vào đó, sử dụng trái cây như chuối hoặc quả mọng để làm món sinh tố có vị ngọt.

Những loại nước Detox giúp thải độc gan mỗi ngày

Thải độc cho gan với các loại nước Detox (Ảnh: Internet)

Nước detox  là nước ngâm với một hoặc nhiều loại trái cây hoặc rau quả. Như dưa hấu, dưa chuột hoặc chanh. Bạn nên sử dụng nước cất. Nếu phải sử dụng nước máy, hãy lọc sạch bằng bộ lọc loại bỏ độc tố. Glutathione xin giới thiệu với bạn 4 công thức nước detox hấp dẫn dưới đây.

Cách thải độc gan với nước dưa hấu

Cách thực hiện: Đổ 2 lít nước tinh khiết vào bình thủy tinh, cho thêm vào khoảng 1 chén dưa hấu tươi thái hạt lựu. Vắt lấy nước cốt của ½ quả chanh và ½ quả cam thêm vào bình. Cắt lát mỏng 1 quả chanh và 1 quả cam thả vào nước. Thêm 5-8 lát dưa chuột để làm dịu đi vị chua của cam và chanh.

Công thức làm nước dưa hấu (Ảnh: Internet)

Bạn có thể sử dụng thức uống này trước bữa ăn hoặc thay thế tạm thời cho bữa ăn. Nhiều người đang tìm kiếm những cách thuận tiện để giúp họ giảm cân và họ cho rằng đồ uống detox sẽ hữu ích Vậy điều này có đứng đắn?. Câu trả lời cho thắc mắc trên là hoàn toàn có thể! Tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng đồ uống detox thay thế cho một vài bữa ăn trong ngày như một thói quen thường xuyên chứ không chỉ là chế độ ăn kiêng. Nhịn ăn để giảm đáng kể lượng calo có thể được thực hiện bằng dùng thức uống thay thế cho một hoặc nhiều bữa ăn.

Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và nhịn ăn hoàn toàn. Cơ thể bạn vẫn cần năng lượng để hoạt động vì vậy hãy ăn vừa đủ chất dinh dưỡng. Và bất cứ khi nào bạn đói hoặc thèm ăn, hãy uống nước detox để giảm cơn đói.

Nước detox buổi sáng

Nguyên liệu:

Các nguyên liệu chính cho nước detox buổi sáng (Ảnh: Internet)

• 2 cọng cần tây hữu cơ
• 2 quả táo xanh hữu cơ
• 1 quả chanh hữu cơ, gọt vỏ
• 1 bó cải xoăn hữu cơ
• 2 quả dưa chuột hữu cơ, gọt vỏ
• 1 đầu xà lách romaine

Cắt nhỏ (lát mỏng) các nguyên liệu trên và cho vào 2 lít nước. Bạn có thể cho vào các chai nhỏ và mang theo đến nơi làm việc, trường học, phòng tập,…hàng ngày.

Cách thải độc gan với chanh, dầu ô liu và giấm táo

Trộn khoảng 25ml dầu ô liu với 30ml nước cốt chanh. Uống trực tiếp, sau đó uống thêm một ly nước tinh khiết. Chờ khoảng 30 phút rồi vắt nước cốt nửa quả chanh vào 1 ly nước tinh khiết. Thêm 1 muỗng canh giấm táo hữu cơ và khuấy đều. Sau đó tiếp tục uống hết hỗn hợp này. Bạn có thể liên tục thực hiện phương pháp này hằng ngày.

Cách thải độc gan với củ cải, cà rốt và táo

Củ cải đường, cà rốt và táo là một vài loại thực phẩm làm sạch gan có thể được ép để tạo ra một loại nước uống thơm ngon.

Công thức nước củ cải cà rốt và táo (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu:

• 3 củ cà rốt hữu cơ (gọt vỏ và rửa sạch)
• 1 củ cải hữu cơ (bóc vỏ và rửa sạch)
• 2 quả táo đỏ hữu cơ (rửa và cắt lát)
• 6 lá cải xoăn hữu cơ
• Rễ gừng
• Chanh hữu cơ đã bóc vỏ

Cách thực hiện: Rửa và gọt tất cả các nguyên liệu. Sau đó cho chúng vào một máy ép trái cây. Nếu bạn thích sinh tố đặc hơn, bạn có thể cho chúng vào máy xay. Thêm đá nếu bạn thích đồ uống lạnh.

Loại nước uống thải độc gan đặc biệt là sữa nghệ

Củ nghệ có tác dụng bảo vệ gan và có thể chống lại nhiều loại độc tố. Nó cũng có hoạt động chống oxy hóa và làm giảm hoạt động sản xuất cytokine của cơ thể. Sữa nghệ là một thức uống được làm từ sữa (khuyên dùng sữa thuần chay như sữa hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa dừa) và nghệ. Với các loại gia vị khác được thêm vào để tăng hương vị và thêm lợi ích cho sức khỏe.

Công thức giúp giải độc gan với sữa nghệ (Ảnh: Internet)

Nguyên liệu

• 2 ly sữa
• 1 muỗng cà phê bột nghệ nghiền hoặc 1 muỗng cà phê bột nghệ tươi
• 1 muỗng cà phê gừng xay hoặc 1 muỗng gừng tươi nghiền nhỏ
• 1 muỗng cà phê tiêu đen xay
• 1 thanh quế
• Mật ong (không bắt buộc)

Trộn tất cả các thành phần với nhau trong nồi đặt trên lửa vừa. Đun nhỏ lửa để kết hợp các hương vị, và sau đó lọc qua lớp vải mỏng (bạn có thể bỏ qua bước này nếu muốn). Bạn có thể uống ngay khi còn ấm hoặc làm lạnh và uống sau đó.

Tham khảo thêm công thức thải độc gan của Emma Pham Kittchen

Glutathione

Glutathione được biết đến là một loại axit amin thiết yếu. Hay còn được biết là chất chống oxy hóa chủ yếu của cơ thể con người. Cơ thể của chúng ta tự sản xuất glutathione. Và theo thời gian thì khả năng này giảm dần dẫn đến lượng glutathione cần thiết có thể bị thiếu hụt. Glutathione rất quan trọng trong cách thải độc gan và lợi ích này đã được nghiên cứu chứng minh.

Glutathione là gì? (Ảnh: Internet)

Cách thải độc gan với Glutathione bằng cách nào?

Trong gan, glutathione liên kết với độc tố trước khi chúng được bài tiết. Đây là một bước quan trọng để đưa chúng ra khỏi cơ thể. Trên thực tế, sức mạnh thải độc của glutathione mạnh đến mức nó được sử dụng cho những người dùng Tylenol (acetaminophen) quá liều và phải đến bệnh viện để cai nghiện. Trong trường hợp đó, người đó được truyền IV với một loại axit amin khác giúp cơ thể họ tạo ra glutathione, được gọi là N-acetyl cysteine ​​(NAC). NAC làm tăng sản xuất glutathione trong cơ thể của họ. Đồng thời giúp gan của họ loại bỏ acetaminophen.

Glutathione hoạt động như thế nào? (Ảnh: Internet)

Glutathione cũng có thể loại bỏ độc tố trong thực phẩm và môi trường. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy ở những người ăn nhiều cá, tổng lượng thủy ngân mà họ giữ lại trong cơ thể có liên quan đến gen điều hòa tổng hợp glutathione. Lượng glutathione càng cao thì lượng thủy ngân tích tụ càng ít.

Cuộc sống hiện đại mang tới nhiều hệ lụy. Chúng gây ra những tác động không tốt tới sức khỏe con người. Vì vậy chúng ta cần thải độc để đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể. Vậy khi nào chúng ta cần thải độc cơ thể? Đừng bỏ lỡ bài viết: “Tự thải độc cơ thể cho 4 bộ phận trên cơ thể người cực hiệu quả“

Glutathione chống lại các gốc tự do

Glutathione cũng nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa nói chung. Nghiên cứu xác định glutathione là chất chống lại oxy hóa hàng đầu trong khi các enzyme khác phụ thuộc vào glutathione chỉ bổ trợ cho nó. Nếu bạn không biết chất chống oxy hóa là gì thì có thể giải thích ngắn gọn là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào của bạn khỏi sự phá hủy từ môi trường bên ngoài, cụ thể là các gốc tự do. Bạn có thể tham khảo thêm về gốc tự do tại bài viết “Gốc tự do – Căn nguyên của lão hóa và bệnh tật”.

Glutathione giúp làm đẹp da và chống lại các gốc tự do (Ảnh: Internet)

Việc chống lại các gốc tự do đặc biệt quan trọng đối với bộ não. Trong tất cả các mô trong cơ thể, não là một trong những nơi dễ bị tổn thương nhất do oxy hóa. Nó chứa đầy chất béo không bão hòa và sử dụng rất nhiều oxy. 20% lượng oxy tiêu thụ hàng ngày của bạn đi vào não. Một số nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng mức glutathione thấp hơn trung bình có thể khiến não dễ bị tổn thương hơn. Và dẫn đến các bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson.

Glutathione hy vọng, với 16 công thức nước uống giúp thải độc gan ngay tại nhà, bạn đã có thể lựa chọn cho mình loại đồ uống phù hợp nhất. Một cơ thể khỏe mạnh cần đẹp từ trong ra ngoài. Chúc các bạn luôn có một làn da và sức khỏe dồi dào nhé!

Một làn da đẹp và trắng sáng luôn là mơ ước của các chị em. Vậy đâu là cách giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng một cách an toàn. Hãy đón đọc bài viết: “Viên uống trắng da Glutathione là gì? Tất tần tật những điều cần biết về Glutathione”