Đời sống & Sức khỏe

Thế nào là thải độc ruột? Các phương pháp thải độc ruột an toàn

khi môi trường ngày càng trở nên ô nhiễm hơn, nhiều thực phẩm không an toàn dần xuất hiện theo. Điều này làm người dân lo lắng đến sức khỏe bản thân và đi tìm các biện pháp thải độc ruột. Những bài thuốc dân gian cũng từ đó được truyền tai nhau tới không ít người. Họ tin rằng uống nước chanh, nước muối, nhịn ăn, ... sẽ giúp thải độc ruột. Nhưng liệu các phương pháp này có thực sự hiệu quả hay đem lại tác hại không lường?

Hiện nay, khi môi trường ngày càng trở nên ô nhiễm hơn, nhiều thực phẩm không an toàn dần xuất hiện theo. Điều này làm người dân lo lắng đến sức khỏe bản thân và đi tìm các biện pháp thải độc ruột. Những bài thuốc dân gian cũng từ đó được truyền tai nhau tới không ít người. Họ tin rằng uống nước chanh, nước muối, nhịn ăn, … sẽ giúp thải độc ruột. Nhưng liệu các phương pháp này có thực sự hiệu quả hay đem lại tác hại không lường? Hãy cùng Glutathione tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Thế nào là thải độc ruột?

Chất độc trong ruột thường là các là phần thức ăn không tiêu hóa được, các vi khuẩn, virus gây hại, hoặc là các gốc tự do nhiều trong gian bào, … Các chất này tồn đọng lâu trong ruột sẽ gây tắc nghẽn đường ruột, ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể có cơ chế tự cân bằng rất tốt. Hệ miễn dịch của cơ thể sẽ tìm cách để đẩy độc tố ra ngoài.

Bạn có thể hình dung quá trình đào thải độc như thế này. Các virus cảm cúm xâm nhập cơ thể sẽ tiết chất độc ra. Các chất độc dần dần thấm vào cơ thể dẫn đến việc mệt mỏi và xuất hiện các triệu chứng cảm cúm khác. Các triệu chứng này như báo hiệu rằng cơ thể đang bị nhiễm độc. Lúc này, hệ miễn dịch sẽ tăng cường hoạt động để chống lại virus và thải độc. Trung bình 1 tuần sau, cơ thể sẽ tự động khỏi bệnh. Tuy nhiên, một vài trường hợp có hệ miễn dịch kém thì mới cần tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Thải độc ruột là gì? (Ảnh: Internet)

Bạn có thể hình dung quá trình đào thải độc như thế này. Các virus cảm cúm xâm nhập cơ thể sẽ tiết chất độc ra. Các chất độc dần dần thấm vào cơ thể dẫn đến việc mệt mỏi và xuất hiện các triệu chứng cảm cúm khác. Các triệu chứng này như báo hiệu rằng cơ thể đang bị nhiễm độc. Lúc này, hệ miễn dịch sẽ tăng cường hoạt động để chống lại virus và thải độc. Trung bình 1 tuần sau, cơ thể sẽ tự động khỏi bệnh. Tuy nhiên, một vài trường hợp có hệ miễn dịch kém thì mới cần tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Thế mới thấy hệ miễn dịch quan trọng thế nào với cơ thể chúng ta. Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về hệ miễn dịch của cơ thể tại bài viết: “Hệ miễn dịch cơ thể là gì? Hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động thế nào?

Cấu tạo và vai trò của đường ruột đối với cơ thể

Vậy bạn có biết cấu tạo và vai trò của ruột đối với thân thể của mỗi con người? Cùng Glutathione tìm hiểu nhé!

Cấu tạo và vai trò của đường ruột? (Ảnh: Internet)

Ống tiêu hóa (hay còn gọi là đường ruột) nằm trong hệ tiêu hóa ở người và các loài động vật khác. Đường tiêu hóa của con người bao gồm thực quản, dạ dày, ruột non và ruột già. Các cơ quan này nối liền nhau tạo thành một lối đi liên tục từ miệng đến hậu môn. Khi thức ăn từ miệng đi theo thực quản đến dạ dày, chúng sẽ được nghiền và thấm dịch vị. Sau đó truyền thức ăn tới ruột non và tiếp tục quá trình được tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Đại tràng (ruột già) sẽ hấp thụ nước và muối khoáng từ phần thức ăn ở ruột non đã được tiêu hóa. Sau cùng, cơ quan này sẽ co bóp để loại bỏ các chất thải còn lại ra ngoài qua hậu môn.

Đường ruột có dễ bị nhiễm khuẩn?

Những nguyên nhân nào khiến sức đề kháng bị suy giảm: Ô nhiễm không khí: Hiện nay lượng carbon thải ra không khí ngày càng nhiều, gây ô nhiễm nghiêm trọng. Khi bạn hít phải, phổi sẽ bị nhiễm bẩn. Không khí bẩn sẽ ảnh hưởng đến tế bào T - cần thiết cho hệ miễn dịch. Thức ăn chế biến sẵn: Các loại thực phẩm chế biến sẵn có rất nhiều chất không tốt cơ thể như đường, mỡ và muối. Chúng làm suy yếu tế bào T và B - tế bào chống bệnh tật, từ đó khiến sức đề kháng yếu. Thức khuya: Khi thức khuya, cơ thể không sản xuất đủ melatonin cần thiết, hệ thống miễn dịch không tạo đủ được lượng tế bào bạch cầu để ngăn cản vi khuẩn gây bệnh. Stress: Căng thẳng khiến nồng độ hormon như testosterone và estrogen suy giảm, khiến hệ miễn dịch suy yếu và dễ mắc bệnh.

Đường ruột có dễ dàng bị vi khuẩn tấn công? (Ảnh: Internet)

Đa phần chúng ta nghĩ rằng các loại vi khuẩn, virus sẽ dễ xâm nhập vào cơ thể bằng đường hô hấp hơn. Nhưng thực tế là đường tiêu hóa có tỉ lệ nhiễm khuẩn cao nhất. Để lọc các loại khuẩn có hại, lớp niêm mạc đường ruột được cấu tạo đặc biệt, gồm các nhung mao và vi mao. Hệ nhung mao cùng với hệ vi sinh đường ruột tạo nên một lớp màng lọc kín kẽ. Màng lọc này giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn không cho các vi khuẩn gây hại xâm nhập vào máu.

Các phương pháp thải độc ruột cần biết

Dùng cách “dân gian“ thải độc ruột có tốt không?

Khi chất độc đã ngấm vào tế bào, các phương pháp dân gian sẽ không có tác dụng. Ngược lại, chúng còn có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng hơn với cơ thể.

Thải độc đại tràng là hoạt động loại bỏ các mảng bám, độc tố và cặn bã lâu ngày tích tụ ở đại tràng để thanh lọc thải độc cho cơ thể. Không chỉ giúp loại bỏ các tạp chất dư thừa trong cơ thể, phương pháp này còn nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch. Đồng thời, chống lão hóa và trả lại cho cơ thể sự hài hòa tươi trẻ từ bên trong.

Các cách thải độc ruột dân gian có hiệu quả không? (Ảnh: Internet)

Chúng ta thường được truyền tai nhau các phương pháp dân gian giúp thải độc ruột và cơ thể. Mọi người được hướng dẫn thụt đại tràng bằng cà phê hay uống các loại nước detox khác để thải độc. Sau khi thực hiện các phương pháp này, nhiều người đã cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và nhẹ nhõm hơn. Do đó, nhiều người đã tin rằng các phương pháp này giúp cơ thể loại bỏ chất độc. Nhưng thật sự, các phương pháp này chỉ giúp cơ thể loại bỏ các năng lượng dư thừa trong cơ thể, chứ không thật sự thải chất độc ra ngoài.

Thụt đại tràng bằng cà phê thải độc ruột

Cà phê giúp cải thiện triệu chứng táo bón và thanh lọc đại tràng. Cà phê có thể được dùng như một loại thuốc xổ tự nhiên, với các tác dụng tương tự và thay thế thuốc xổ y học hiện nay. Khác với thông thường, thay vì uống cà phê, hỗn hợp được pha sẽ được đưa vào đại tràng thông qua hậu môn. Vì trong cà phê có chất Tannis, chất này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đại tràng.

Thải độc ruột bằng cà phê (Ảnh: Internet)

Nói về phương pháp thụt đại tràng bằng cà phê để thải độc ruột. Khi sử dụng cách này, không những chúng ta vô tình đẩy ngược các vi khuẩn lên trên mà còn đưa các vi khuẩn ngoại lai khác vào đường ruột. Điều này sẽ làm tăng khả năng nhiễm trùng đường ruột. Từ đó, gây nguy hiểm không đáng có cho cơ thể.

Uống nước detox thải độc ruột

Nước detox  là nước ngâm với một hoặc nhiều loại trái cây hoặc rau quả. Như dưa hấu, dưa chuột hoặc chanh. Bạn nên sử dụng nước cất. Nếu phải sử dụng nước máy, hãy lọc sạch bằng bộ lọc loại bỏ độc tố.

Có nên uống nước Detox thải độc ruột? (Ảnh: Internet)

Phương pháp sử dụng các thức uống detox cũng được ưa chuộng. Khác với cách dùng cà phê để thụt đại tràng, phương pháp này sẽ ép đường ruột đẩy tất cả mọi thứ ra ngoài. Tuy nhiên, trong đường ruột có nhiều loại vi khuẩn khác nhau, kể cả lợi khuẩn và các vi khuẩn có hại khác. Phương pháp này sẽ vô tình đẩy các lợi khuẩn ra ngoài gây rối loạn đường tiêu hóa. Tệ hơn nữa là gây tổn thương đến niêm mạc ruột. Sử dụng detox lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

3 phương pháp thải độc ruột an toàn tự nhiên

Câu trả là chắc chắn là có. Vì nguồn thực phẩm đi vào cơ thể, sau khi được ruột non tiêu hóa một phần nhưng vẫn còn một số khoáng chất và chất dinh dưỡng. Ở đại tràng (ruột già), các chất đó sẽ được hấp thụ lại. Sau đó tạo thành phân và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Đại tràng có chức năng lọc các chất dinh dưỡng, khoáng chất và đào thải chất cặn bã. Một bộ lọc sạch sẽ đảm bảo không có vi khuẩn, vi trùng hay chất độc hại tấn công đại tràng. Thải độc sẽ làm sạch đại tràng, hạn chế các vấn đề táo bón, tiêu chảy và ung thư đại tràng.

3 phương pháp giúp thải độc ruột an toàn (Ảnh: Internet)

Cơ thể có cơ chế thải độc ruột tự nhiên bằng hệ miễn dịch. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể chúng ta bị quá tải do ảnh hưởng từ các hoạt động bên ngoài làm chậm quá trình đào thải. Vì thế chúng ta cần có các phương pháp phù hợp để giúp đẩy mạnh hoạt động của hệ miễn dịch và đường ruột.

Tập thể dục, yoga để tăng cường sức đề kháng

Cuộc sống hiện đại khiến cho chúng ta bận rộn hơn và quên đi việc rèn luyện sức khỏe của bản thân. Đây là một sai lầm nghiêm trọng của đa số chúng ta. Tập thể dục hay tập yoga sẽ tăng cường hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, máu huyết lưu thông. Ngoài ra, đây cũng là một cách để giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Các bài tập yoga sẽ giúp bạn có được một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi.

tap the duc dac biet yoga giup thai doc co the tot hon

Tập yoga giúp tăng cường sức đề kháng và sức khỏe đường ruột (Ảnh: Internet)

Hiện nay cũng có rất nhiều bài tập thể dục, yoga nhanh tại nhà phù hợp với cuộc sống bận rộn của chúng ta. Chỉ cần tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh. Đồng thời, giúp tăng cường khả năng thải độc ruột một cách hiệu quả.

Tham khảo thêm cách súc ruột bằng nước muối kết hợp bài tập chuỗi động tác yoga cực hiệu quả

Sử dụng chế độ ăn sạch, uống sạch và sống sạch

Cách thải độc đơn giản mà an toàn nhất chính là ăn sạch, uống sạch và sống sạch. Thức ăn và môi trường sống là nơi có tỉ lệ chứa vi khuẩn gây hại cao. Vì trong môi trường khói bụi, bị ô nhiễm có nhiều gốc tự do và các vi khuẩn gây bệnh. Những loại mầm bệnh này là nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn bị suy yếu. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tác hại của gốc tự do tại bài viế: “Gốc tự do là gì? Giải đáp mọi thắc mắc về gốc tự do

Một trong những phương pháp giúp thải độc đại tràng hiệu quả là tăng cường chất xơ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều vô ý quên bổ sung chất xơ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Các loại rau củ, ngũ cốc và các loại hạt,... là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ nhất. Chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón. Tăng cường thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể. Giảm nguy cơ phát triển bệnh trĩ và bệnh viêm túi thừa ở đại tràng và ung thư đại tràng. Ngoài ra còn phát triển một số loại vi khuẩn có lợi.

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp duy trì và nâng cao sức khỏe (Ảnh: Internet)

Bên cạnh đó, thực phẩm không hợp vệ sinh cùng với chế độ ăn uống bất cân bằng dưỡng chất sẽ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn. Các triệu chứng khó tiêu sẽ xuất hiện khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Thế nên để giúp cơ thể thải độc ruột hiệu quả, bạn nên chọn lựa nguồn thực phẩm an toàn. Đồng thời, có chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Khi ra đường, sử dụng các biện pháp bảo vệ, phòng chống khói bụi, vi khuẩn gây bệnh như khẩu trang, nón, … Đặc biệt chú ý giữ vệ sinh nơi ở và môi trường làm việc của bạn.

Để cơ thể được nghỉ ngơi

cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để tái hoạt động. Giúp tăng cường khả năng làm việc. Thế nên bạn không nên làm việc quá sức. Tạo điều kiện để tế bào có cơ hội hồi phục. Không những thế, bạn cũng cần phải quan tâm đến các cơ quan khác như phổi, tim, ... Vì không một cơ quan nào kém quan trọng cả. Để nâng cao sức khỏe, cơ thể phải được bồi dưỡng cân bằng.

Việc nghỉ ngơi là cần thiết để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo sức lao động (Ảnh: Internet)

Đôi khi cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi để tái hoạt động. Giúp tăng cường khả năng làm việc. Thế nên bạn không nên làm việc quá sức. Tạo điều kiện để tế bào có cơ hội hồi phục. Không những thế, bạn cũng cần phải quan tâm đến các cơ quan khác như phổi, tim, … Vì không một cơ quan nào kém quan trọng cả. Để nâng cao sức khỏe, cơ thể phải được bồi dưỡng cân bằng. Đây mới chính là cách thải độc ruột chân chính. Ngoài ra, bạn có thể tìm đọc thêm về cách làm sạch phổi tại bài viết : “7749 cách làm sạch phổi tại nhà giúp bảo vệ sức khỏe tốt nhất

Glutathione.vn hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có một góc nhìn khác về các phương pháp thải độc ruột. Hãy chọn lựa cho mình một phương pháp hiệu quả và an toàn. Và bạn nên nhớ: Hệ miễn dịch tốt sẽ giúp bạn chống lại được mọi bệnh.

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *